孙小猪问:“大队长,五千米跑多长时间为优秀?”
岳刚暗忖:在后世,一般步兵负重5公里跑及格时间是25分钟,优秀时间是19分钟。特种兵要求更高,及格应大22分钟,优秀就在17分钟。
他大声道:“凡我特种兵,5公里负重跑,及格22分钟,优秀17分钟。我希望,人人优秀,优秀人人。”
众兄弟高呼:“明白。”
何达武高声道:“立正,加负重。”
兄弟们纷纷背上枪支弹药。
二十公斤看起来不多,比如,一支中正式步枪就4.08公斤;手榴弹则是m24手榴弹,弹重0.61kg,携带六颗,共3.06kg;再加上子弹、匕首、军用水壶、行军背囊等。
胡飞燕全副武装,一支步枪、两支手枪、六颗手榴弹、行军背囊等,一样不落,甚至还比别人多了一支手枪。
她精神抖擞,傲娇地看向岳刚。
岳刚是两把冲锋枪、两支驳壳枪、八颗手榴弹、行军背囊等,完全超出二十公斤。
她不由得瞪大眼睛:“小岳大队长,你怎么背这么多?就算跑得动,但跑得远吗?”
岳刚笑道:“刚开始时,兄弟们斗志昂扬,颇有睥睨一切的气派。可是,他们会越跑越累,越跑越不想跑,意志力不断下降。这个时候,就必须有一个榜样来鼓励他们,让他们获得前进的信念。”
胡飞燕明白了:“你,就是这个榜样!”
岳刚道:“当仁不让。”
胡飞燕不服:“其他方面,我或许不如你。可是,我是武林高手,跑步肯定比你强。榜样我来当,我要跑在前面,兄弟们就会想,一个女人都行,为啥爷们不行?”
岳刚笑道:“行,你当榜样。”
何达武说:“刚子,你是大队长,监督就行,不必陪我们跑。”
孙小猪也说:“老何说得对,你是大队长,负责指挥与检查,给我们鼓劲就行。”
岳刚哈哈大笑:“对我来说,训练磨炼了我的意志,提升了我的能力,不是一种折磨,是一种享受!”
胡飞燕点点头:“就像练武,越练越舒服,不练反而难受。”
岳刚道:“何大个,开始吧。”
何达武高声道:“兄弟们,集合,四纵队。”
一百三十八位兄弟迅速集合,分成四个纵队,“狼牙”、“雪豹”、“鹰眼”及新兵。岳刚打算等新兵训练的成果出来,再根本他们的特长,分配到三个中队,或者其他小组。
岳刚走到队伍前面,开始讲解负重跑技术。
“兄弟们,负重跑不是莽跑,要有科学的技术,才能有效提高我们的综合素质,同是又保护我们的身体。”
“下面,我讲解几样最基本的技术。我边说边示范,请大家听清楚,看清楚。”
“负重跑与空手跑不一样,因为负重,所以在跑进中要加强后蹬力量,步幅稍小,频率稍快,身体重心适当降低,保持身体平稳前移。”
“跑时,武器携带以背枪为主。为了减缓局部肌肉过于紧张,也可背枪、肩枪、持枪交替携带。”
“跑中两臂摆动幅度适当减小,可用一手扶装具,另一手摆动,并互相交换进行。”
“呼吸的深度相对较大,呼吸频率稍加快。”
岳刚边说边示范,兄弟们聚精会神地听着,领悟着……
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