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分卷阅读9(第1页)

有教我跑酷,他只是给了我一组哑铃,一个笔记本,让我这个礼拜先回去练着,下周再去找他。

“为什么一定要等到下周,明天不行吗?”离开的时候,我不解地问楚柳表哥。

“你以为各个都跟你们似的整天闲玩?我们还要上班呢。”

“上班?”我回想剑哥那凶神恶煞的模样,实在想不出他能衣装笔挺地坐在办公室里,“他做什么的?”

“他是消防士兵。”楚柳表哥比了个水枪的姿势,哈哈笑道,“专门灭你们这些不知天高地厚的小家伙们的气焰!”

我想起剑哥攀爬篮球架的姿势。

“哇哦。”

消防队蜘蛛侠。有点小帅。

作者有话说:

感谢“请叫我谢大侠”的地雷,非常抱歉昨天写错你的id,事实证明我是手写的你们id而不是复制粘贴。

叮,开启学跑酷支线~

我能做到!

许嘉雯坐在两个男生对面,听他们讲昨天遇到的事。

“我感觉你们俩好像进了什么非法组织。”她轻轻蹙眉,“那个叫剑哥的人可靠吗?”

“楚柳表哥说他是消防官兵,应该可靠吧。”何棠江琢磨着说。

“这年头一个人的品格和他的职业没有关系……好了好了,我知道你要说什么,小粉红。”许嘉雯连忙止住自己犀利的批判,“那你这几天就按照他给你的小本本在练习,有什么效果没?”

“好像没什么效果。”何棠江仔细想了一下,“除了手臂特别酸,腰特别疼之外,没别的什么感受。”

“腰疼?你不会练错姿势了吧?”

这个问题,在何棠江再一次见到剑哥时得到了回答。

“我让你练个胳膊你怎么把腰给扭了?”周末晚上,老地方,剑哥见何棠江扶着腰一拐一拐地走过来,哭笑不得道,“你有按照我说的方法去练吗?”

“我记得我有。”何棠江揉着自己的腰,“就不知道怎么回事,做出来的姿势和你练习本上的不一样。”

剑哥无奈地看了他一会,指了一个动作,“就这个,你做一遍给我看。”

何棠江狐疑地看着他,还是听话地举起哑铃,按照笔记本上的记载,抬起、放下,抬起,放下——没做两下,就被剑哥赶紧喊停了。

“停停停!做手臂弯举的动作,你腰晃什么?”

“笔记上说用力的时候要呼气。”

“这和你弯腰有什么关系?”

其实何棠江也想不明白,为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作,他只能找了个借口。

“呼气使我张嘴,张嘴就想吃饭,为五斗米折腰——”何棠江没皮完,就被人打了一下脑门。

“注意看我的姿势!”剑哥举起一个哑铃,示范道,“尽量用鼻子呼气吸气,如果觉得肺活量不够,吸气的时候可以适当用嘴部,但是呼吸都要平稳,不要带动身体一起晃动。”

他做了几个标准的站姿哑铃弯举,回头再看何棠江。

“看明白了没有?”

何棠江点点头,然后这次自己又试了一下,挺标准的。

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